Kilo vermənin 3 qızıl qaydası....

Kilo vermənin 3 qızıl qaydası....
Dieta - Fitnes
10.09.2017 23
Birinci Qayda: Gəzmək
Gəzmək: bütün bədən əzələlərini işlədər, yağ yandıraraq kilo vermənizi təmin edər və bədəninizi formaya salar.Gündə ən az 10 dəqiqə açıq havada gediş edin ya da step aləti istifadə edin.



İkinci Qayda: Su İçmək
Su içmək; Bədəndəki çox kiloları atmaq, sağlamlığınızı qorumaq, saç və dərinizə gözəllik qatmaq üçün ən təsirli üsuldur. Xüsusilə havaların istiləndiyi bu günlərdə ən az 3 litr su içməlisiniz.



Üçüncü Qayda: Çörək Yeməmək
İşlənmiş karbonhidrat ehtiva edən ağ düyü, ağ çörək kimi qidalar tez acmanıza və daha çox yemək yeməmənizə səbəb olar. Həyatınızdan çörək növü qidaları çıxarın. Uzun müddət tox hiss etmək istəyirsinizsə; qoz istehlak edin, xüsusilə də naharda!
 
 
Tərcümə etdi və hazırladı: PURE LOVEскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!