Hansı ərzaqlarda hansı vitaminlər var?

Hansı ərzaqlarda hansı vitaminlər var?
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 119
 
Vitaminlərin orqanizm üçün nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Lakin çox vaxt hansı ərzağın tərkibində hansı vitamin olduğunu bilmirik. Bunu bilmək çox vacibdir:
"C ” Vitamini:
-kartof , alma , limon , albalı, gül kələm , turşəng , şüyüd, qarağat, naringi
"B2 ” Vitamini:
- ət , qara ciyər , yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu
"B3″ Vitamini:
- qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya
"B6″ Vitamini:
- dənli bitkilər , mal əti , süd , qara ciyər , balıq , yumurtanin sarısı , çörək
"B9 ” Vitamini:
- ciyər , pivə , böyrək , salatlıq tərəvəzlər
"B12″ Vitamini:
- ciyər , pivə mayası , böyrək , soya , yumurta
"D” Vitamini:
- kərə yağı , süd , mal əti , balıq , qara ciyər , pendir , yumurtanın sarısı
"E ” Vitamini:
- yumurta, sıyıq , günəbaxan yağı , qara ciyər , yumurtanin sarısı
"YOD ” :
- qara qarağat , soğan , dəniz kələmi
"KALSİUM ” :
- ərik , böyürtkən , pendir , süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyər
"SİNK” :
- buğda , ət , qara ciyər , dil , toyuq , yumurta , qarabaşaq , yumurta , alma
"KARBO ” :
- çörək (arpa) , buğda, yarma , düyü , qənd , kartof , çuğundur , alma , üzüm, çiyələk
"ZÜLAL” :
- mal əti , qara ciyər , toyuq , balıq , yumurta , kəsmik , süd , buğda çörəyi , çovdar çörəyi , düyüскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!