Sağlam Bəslənmə Qaydaları

Sağlam Bəslənmə Qaydaları
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 29
Sağlam bəslənmə qaydaları
Sağlıqlı bəslənmənin ən fundamental qaydaları;
- Günə yaxşı bir naharla başlayın
- Pay atlamamağa diqqət yetirin. Əgər pay atlarsınızsa bu vəziyyət daha çox acmanıza və lazım olandan daha çox yemək yemənizə səbəb olacaq.
- Bəslənərkən ola bildiyincə fərqli qidalar seçin. Tərəvəz yeyin, yeməklərdən ən az iki saat sonra meyvə yeməyi unutmayın.
- Bol bol su üçün, yağ istehlakını azaldın.
- Yeməklərinizi yavaş yavaş və kiçik loxmalar halında yeyin.
- Sümük və diş inkişafının təmin edilməsi, sümük əriməsinin önlənməsi üçün kalsium qaynağı olan süd, qatıq və pendir istehlak etməyə əhəmiyyət verin.
- Hər gün ən az bir kibrit qutusu qədər pendir ilə bir su stəkanı süd və ya qatıq götürməyə diqqət yetirin.
- Yağda qızartmalar, məzmunu bilinməyən hazır qidalar, qatı yağlar, açıqda satılan yeməklər kimi sağlamlıqsız qidalardan uzaq durun.
 
Tərcümə və Redakte etdi: PRETTY_GİRL
скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!