Ürək Sağlamlığınız Üçün Təməl Qaydalar

Ürək Sağlamlığınız Üçün Təməl Qaydalar
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 86
 
Ürək sağlamlığınız üçün təməl qaydalar
 - Əvvəlcə diqqət yetirməniz lazım olan ideal kilonuzu qorumaq olacaq.
- Hərəkətli olun. Gündə mütləq yarım saat gedin.
 - Şəkər, duz və xolesteroldan kasıb qidalar ilə bəslənin.
- Qırmızı ət yerinə, ağ əti seçim edə bilərsiniz.
 - Heyvansal yağlardan uzaq dayanmaq bu dövr üçün əhəmiyyətlidir.
 - Siqareti əsla içməyin.
 - Spirt istehlak edərkən əhəmiyyətli olan sıxlıq, miqdar və növlərin xaricinə çıxmamanızdır.  Pivə, şərab kimi içkilər içilə bilər; ancaq mümkünsə spirt alınması da təklif edilir...

Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL
скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!