Kalori cədvəli

Kalori cədvəli
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 153

SÜD VƏ YUMURTA MƏHSULLARI

Məhsul Adı    Miqdarı (Qram)  Kalori
qatıq 100 qr - 95
süd (yağlı)100 qr - 68
qatıq 100 qr - 125
ağ pendir  100 qr - 275
kaşar pendiri  100 qr - 413
yumurta 1 ədəd - 80
yumurta ağı 1 ədəd - 15

yumurta sarısı 1 ədəd - 65





 
DƏNİZ VƏ ƏT MƏHSULLARI
bifşteks (qızartma) 100 qr - 278
toyuq (qızartma) 100 qr - 132
toyuq sinəsi (qaynadılmış)100 qr - 150
quzu (yağlı, qızartma) 100 qr - 282
quzu ciyəri (yağda) 100 qr- 232
kolbasa   100 qr - 446
sosiska  100 qr - 295

midye  1 ədəd -9
istridyə  1 ədəd - 6
krevet  1 ədəd - 144
somon hisə verilmiş100 qr - 171

ton balığı100 qr - 121




 


TƏRƏVƏZLƏR
pomidor1 ədə - 14
enginar1 ədəd - 10
badımcan1 ədəd - 28
təzə paxla100 qr - 90
brokoli 100 qr - 35
brüksel kələmi100 qr - 35
balqabaq100 qr - 25
kök100 qr - 35
gül kələm100 qr - 32
kərəviz  100 qr - 18
xiyar1 ədəd - 11
kahı100 qr - 15
göbələk100 qr - 14
soğan  100 qr - 35
göy noxud100 qr - 89
təzə yaşıl bibər120 qr - 15
kartof (qaynatma) 100 qr - 100
ispanaq 100 qr - 26

kələm 100 qr - 20

 TAXILLAR
1 dilim ağ çörək 28 qr - 90
1 dilim kəpəkli çörək28 qr - 60
1 dilim qızarmış çörək 15 qr - 35
biskvit 100 qr -470
mərcimək (quru) 100 qr - 314
arpa (quru) 100 qr - 367
yarma (quru) 100 qr- 371
kuskus (quru)100 qr -  367
misir (quru)  100 qr -342
buğda (quru) 100 qr- 364
makaron (quru)100 qr - 339
makaron (qaynadılmış) 100 qr -85
düyü (quru) 100 qr - 357
düyü (qaynadılmış) 100 qr - 125



YAĞLAR


kərəyağı28 qr -  206
marqarin28 qr - 204
maye yağ28 qr - 130


 QURU LƏPƏ
badam 100 qr -600
hindistan qozu 100 qr -  603
fındıq 100 qr - 650
fıstıq100 qr - 560
şam fıstığı100 qr - 600
qoz100 qr - 549
partlamış qarğıdalı 100 qr - 478

ay nüvəsi günebaxan tumu100 qr - 578


MEYVƏLƏR
alma1 ədəd - 60
ərik1 ədəd - 8
banan 1 ədəd - 100
albalı100 qr - 40
xurma 1 ədəd -15
əncir100 qr - 41
əncir (quru) 100 qr - 59
portağal 1 ədəd - 50
kivi1 ədəd - 34
naringi 1 ədəd -  50
qarpız 100 qr - 19
şaftalı  1 ədəd -  60
armud  1 ədəd -  70
ərik1 ədəd - 8
üzüm 100 qr - 57
çiyələk 100 qr - 26скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!