+++++++++Dəmir Ehtiva Edən Qidalar

+++++++++Dəmir Ehtiva Edən Qidalar
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 59
Bəzi Qidaların 100 qr-ında Olan Dəmir Miqdarları :



YAŞIL TƏRƏVƏZ QRUPU (dəmir ehtiva edən tərəvəz və meyvələr və miqdarları)

Lobya yaşıl 1.1

Lobya quru 7

 Balqabaq 0.5

Cəfəri 8

 Göy noxud yaşıl 1.9

Göy noxud quru 5

 İspanaq 3

 Pomidor 0.5



HEYVANSAL QİDALAR


Ciyər 10

Böyrək 15

 Qoyun əti 2.4

Dana əti 2.9

Toyuq əti 3.2

Balıqlar 0.9-1.5

 Pendir 0.3

Süd 0.1



MEYVƏLƏR

Alma 0.3

Ərik quru 4.5

Portağal 0.3

Kişmiş 2.1

Böyürtkən 0.7



KARTOF VƏ KÖK BİTKİLƏR

 Kartof 0.8

 Kök 0.6

Turp 1.4

Şalqam 0.5



DİGƏR

Buğda unu (zənginləşdirimiş) 5

Tort 1

Kərəyağı 0.2

Şokolad tünd 3.1

Şokolad açıq 1.4

Badam 4.2

Fıstıq 2



GÜNDƏLİK DƏMİR EHTİYACI


◆ Kişi 1 mg

◆ Adelosan 2-3 mg

◆ Reprodüktif yaşdakı qadın 2-3 mg

◆ Hamiləlik 3-4 mg



Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!