Qarın Yağları Sağlamlığa Zərərdir.

Qarın Yağları Sağlamlığa Zərərdir.
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 37
Sağlam bir həyat sürmək üçün sağlam bəslənmək şərtdir. Sağlamlıqsız bir həyatın ilk göstəricisi də əlbəttə ki yağlanılmı göbəklər.

Köklüyün bir nəticəsi olan qarın bağlama problemi hər keçən gün artır. İnsan sağlamlığını təhdid edən göbək yağları hər cür xəstəliyə qapı açır!

Göbək yağlarını çatdımanın yoludursa mütəxəssislərin tövsiyələrini diqqətə almaqdan keçir!

Şəkərli yeməklər və həddindən artıq ağ çörək istehlakı artdıqca da göbək ətrafı genişlənər. Şəkərli içkilərin (1 qutu kolalı içkidə 8-10 kəsmə şəkərə ekvivalent şəkər ola bilir) köhnəyə görə çox daha çox içilməsi də ciddi bir faktordur.

Cipsi, vafli və bənzəri atışdırmalar, ayaqüstü  yeyilən yeməklərin çoxu, xüsusilə fast food menyular problemi partlama nöqtəsinə daşımışdır. Yemək siyahısında ağ düyü, börək, kökə, peçenye, partlamış misir və kartof qızartmasının nisbəti artdıqca göbək bağlayan insanların sayı da artacaq.

NƏ ETMƏLİ?

Göbək ətrafında yığılan yağları əritmənin yolu əvvəlcə problemin arxasında yatan insilin müqaviməti, hipotirodi, Kuşing xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərini həll etməkdən keçir. Ayrıca bəslənmə səhvlərindən imtina etmək də şərt.

Əgər qarın bağlama probleminə vidalaşmaq istəyirsinizsə bol bol tərəvəz yeməyə, tam taxıllar və bakliyatlardan daha çox faydalanmağa, yağsız qırmızı ət, ağ ət, yağsız süd və süd məhsulları ağırlıqlı bir bəslənmə planı meydana gətirməyə çalışın.

Tort, keks, peçenye və bənzəri xəmir işlərindən, yağlı və unlu məhsullardan (börək, qoğal, açma), hazır qablaşdırılmış atışdırmalıqlardan (bozunu, cipsi, vafli), çox şirin meyvələrdən və konsentrə meyvə sularından, içkilərdən, krem, mayonez, sürüşmək və bənzəri yağlı yeməklərdən, spirtdən qətiliklə uzaq durun.

Həyatınıza yenidən hərəkət qatmağı, hər gün ortalama 8-10 min addım atmağı unutmayın…

(Prof. Dr. Osman Müftüoğlu)



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!