Qidalanmada doğru bilinən səhvlər

Qidalanmada doğru bilinən səhvlər
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 38
Budur doğru qidalanma üçün bəzi tövsiyələr:
Dəmirli qidalar kalsiumlu qidalarla birlikdə qəbul edilməməli. Yəni ət yeməkləriylə ayran içmək, ispanağı qatıqla qəbul etmək səhvdir.
İki nahar Arasında Ən Az 2 Saat Olmalı
Bəkməz və qatıq, süd ilə yumurta birlikdə qəbul edilməməli, mümkünsə naharı acaraq yeməli. İki nahar arasında da 2 saat olmasına diqqət göstərmək lazımdır, çünki bir yemək ancaq 2 saatda həzm edilə bilir.
Balı isti su və südlə qəbul etmək bir başqa səhv. Bu vəziyyətdə, baldakı zülal, mineral və fermentlər itir.
C vitamini ehtiva edən qidalar da mümkünsə hər naharda olmalı. Bunu da səhər naharında, günorta və axşam yeməklərində də tərəvəz yeməyi ya da salat olaraq etmək lazımdır.
Zeytunyağı Ölçülü Qəbul Edilməli
Süzmə zeytunyağı xaricindəki yağlardan uzaq dayanılmalı. Süzma zeytunyağı xaricindəki yağların GDOli olma ehtimalı çox yüksək. Heç bir şeydə ölçünü qaçırmamaq gərək. Ancaq şəfa qaynağı zeytunyağı içində bu ölçünü qaçırmamaq gərək. İdeal ölçü, bir kilo yeməyə 3 yemək qaşığı zeytunyağı istifadə etmək.
Bədən Müqavimətini Artırmaq Üçün Resept
8 çay qaşığı qatıq, 6 çay qaşığı yulaf əzməsi, 3 çay qaşığı əzilmiş qoz və 1 çay qaşığı bal.
/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!