Beyni tükədən 11 qida

Beyni tükədən 11 qida
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 54
1. Şəkər və şəkər məhsulları
Uzun müddətli şəkər istifadəsi nevroloji problemlərə səbəb olar. Ayrıca yaddaşı da zəiflətdiyi təsbit edilmişdir. Öyrənmə qabiliyyətini zəiflətdiyi də ifadə edilməkdədir. Bu səbəblə şəkərdən uzaq dayanmaq lazımdır.
2. Spirt
Spirtin qaraciyəri müflisləşdirdiyi bilinməkdədir. Ancaq az bilinən digər təsiri də beyni bitirib istehlak etdiyidir. Sağlam düşünmə qabiliyyətini zəiflədər, yaddaşı da tükədər.
3. Fast Food
Yaxın zamanda Montreal Universitetində edilən bir araşdırma fast food məhsullarının beynin kimyasını dəyişdirdiyini ortaya qoymuşdur. Bu da depressiya və anksiyete problemlərinə gətirib çıxarmaqdadır.
Fast Food məhsullarının içindəki qatqı maddələrinin öyrənmə pozğunluqluğu, motivasiya əskikliyi və yaddaş zəifliyinə də gətirib çıxardığı sübut edilmişdir.
4. Qızarmış yeməklər
Bütün işlənmiş yeməklər kimyəvilər, qatqı maddələri, süni dadlandırıcılar və qoruyucular ehtiva edər. Bunlar həm uşaqlarda həm yetkinlərdə ciddi beyin ziyanlarına gətirib çıxarar.
Qızarmış və ya işlənmiş qidalar beyin sinirlərini zədələyər. Bəzi yağlayar isə digərlərinə görə daha zərərlidir. Təbiətdəki ən toksik və təhlükəli qızartma yağının isə günəbaxan yağı olduğu təsbit edilmişdir.
5. İşlənmiş və ya əvvəldən bişirilmiş qidalar
Eynilə qızarmış qidalar kimi işlənmiş qidalar da mərkəzi sinir sisteminə zərər verər. Bu da dejeneratif beyin pozğunluqluğuna gətirib çıxarar. İrəlidəki yaşlarda Alzheimerə səbəb olar.
6. Çox duzlu qidalar
Duzun ürəyə zərər verdiyini hər kəs bilər. Bilinməyən şey isə duzun içindəki sıx natrium beynə də zərərlidir və düşünmə qabiliyyətini zəiflədər. Zəkanı da məhv etdiyi isbat edilmişdir.
7. Taxıllar
Taxılların hamısı beyin funksiyalarına zərər verər. Ancaq bunun tək istisnası 100% tam kəpəkli taxıllardır. Yəni tam taxıllar.
Əgər çox taxıl qəbul  etsəniz bu sürətli yaşlanmanıza da gətirib çıxaracaq.
8. İşlənmiş zülallar
Zülallar əzələ formasıdır. Ət isə ən yüksək keyfiyyətdə və ən zəngin zülal qaynağıdır. Ancaq sosiska, kolbasa, sosiska və bənzəri qidalar kimi işlənmiş zülallardan uzaq dayanılmalıdır.
Təbii zülallar sinir sistemini formalaşdırarkən, işlənmiş zülallar tam tərsini edər. Yəni sinir sistemini korlayar.
9. Trans yağlar
Qətiliklə hər cür trans yağdan uzaq dayanılmalıdır. Trans yağlar bir çox ciddi problemə gətirib çıxarar. Ürək problemləri, xolesterol və obezite bunların ən çox bilinənidir. Az bilinən isə beynə də olduqca zərər verdiyidir.
Refleksləri öldürər, beyin funksiyasının keyfiyyətini salar. Ayrıca iflic riskini də maksimum səviyyəyə çıxarar. Alzheimer bənzəri təsirləri də uzun vəd edə ortaya çıxar.
10. Süni dadlandırıcılar
İnsanlar zəifləmək üçün şəkər yerinə süni dadlandırıcı istifadə edərlər. Bunların daha az kalori ehtiva etdiyi doğru olsa da faydasından çox zərəri vardır. Uzun istifadələrdə beyin ziyanına və zehni pozuqluqlara gətirib çıxarar.
11. Nikotin
Nikotinin zərərləri saymaqla bitməz. Beyinlə əlaqədar olanına gəlincə... Bədəninizin ən əhəmiyyətli orqanı olan beyninizə qan getməsinə mane olar... Qan getməzsə, oksigen də getməz.. Bu da beyninizin yavaş - yavaş ölməsinə gətirib çıxarar. Zərif damarları tıxadığı üçün nörotransmitterlerin çıxarılmasına mane olar və funksiyasına mane olar... Bu da sinir sistemini yox  edər.
 
/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!