Kİlo alma pəhrizi

Kİlo alma pəhrizi
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 42
(Saat 07:00) 
Ən az bir stəkan yağsız süd
Bir kasa yağsız ya da az yağlı qatıq
Bir ədəd meyvə

(Saat 09:00) 
Bir böyük alma
Az miqdarda zülal ehtiva edən bir qida maddəsi (yumurta ola bilər)

(Saat 12:00) 
2 ədəd qızarmış toyuq sinəsi
1 boşqab düyü plovu
1 kasa yağsız ya da az yağlı qatıq

(Saat 15:00) 
Atıştırma olaraq yenə az miqdarda zülal ehtiva edən qidalar
1 ədəd banan

(Saat 19:00) 
2-3 ədəd yağsız bifşteks
1 boşqab düyü plovu və yanında qaynadılmış kartof

(Saat 22:00)
Yatmadan əvvəl bir banan ya da alma
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!