Kökəlmək istəyənlər üçün mükəmməl düstur

Kökəlmək istəyənlər üçün mükəmməl düstur
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 55
Kökəldən içki resepti:
1 stəkan süd
8 kakao
10 fındıq ,
Dondurma
Bu vəsaitləri mikserdə yaxşıca qarışdırın.
Bu təxminən 750 kaloriyə bərabər gəlməkdədir.
Kökəldən xüsusi diyet
Orta hesabla 20-25 Yaşında birinə ayda iki kilo qazandıra bilərik.
Səhər:
1 stəkan süd , 2 poğaça , 1 meyvə
Ara:
1 kasa qatıq içinə 1 yemək qaşığı cem ( 10 fındıqla birlikdə yeyilə bilər ).
Günorta:
1 orta boy qarışıq pizza , 1 stəkan meyvə suyu və ya ayran .
Ara:
2 boşqab meyvə , 1 ovuc quruya eyvə .
Ara:
1 Tost , 1 stəkan ayran , 1 ovuc quru yemiş.
Axşam:
1 boşqab tərəvəzli ət yeməyi , 1 kasa qatıq , 1 boşqab plov yada makaron , 2-3 dilim çörək .
Ara:
1 boşqab şirin ( işdə bura gözəldir! )
Gecə:
Sandviç (yarım çörək , 100 qram pendir  , pomidor , 1 şirin qaşığı kərə yağı ilə )
1 stəkan şəkərli süd ( 2 şirin qaşığı süd tozu ilə )
Əgər iştahsızsınızsa :
Rəngli yeməkləri seçin. Pizza yaxşı bir nümunə.
Dostlarınızla birlikdə yeyin .
Yediklərinizin təzə və ətirli olmalarına diqqət edin. Təzə çörək yada keks qoxusu iştahınızı aça bilər.
Stressdən uzaq durun.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!