Kilo almaq istəyirəm

Kilo almaq istəyirəm
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 42
Ümumi olaraq kilo vermək istəyənlər daha çoxdur amma kilo almaq istəyirəm deyənlər düşünüldüyündən də çoxdur. Bunun üçün müxtəlif üsullar mövcuddur.
Çəki almaq, ən az kilo vermək qədər səy istər və tələb xərci əlbəttə daha çoxdur.
Çəki almaq üçün sizlərə bəzi kilo alma üsullarını sıraladıq. Ümid edirəm işinizə yarayar.
1 su stəkanı soyuq süd, bir yumurta və bir az da bal (və ya bəkməz) qarışdırıb mikserdən keçirilir və gündə 1-2 dəfə içilir. Bəlkə ilk zamanlar mədənizi alt-üst edər amma zamanla öyrəşəcəksiniz. Öyrəşməsəniz yumurtasızda ola bilər.
Gündə 3 ana pay və 2 də kiçik ara pay etmək şərtdir. Payı qaçırdım sonra kompensasiya edirəm deməyin, pay edə bilmirsinizsə belə fındıq, qoz, quru üzüm kimi kalorisi yüksək qidaları istehlak edin.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!