Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər

Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 28
* Tərəvəz və meyvənin az istehlak edilməsi: Gündə ən az 3-4 boşqab meyvə
ya da təbii meyvə suları, ən az 2 boşqab tərəvəz istehlak edilməlidir.



Təbii bəslənmənizə yüksək enerjili, sürətli və sağlam bir tövsiyəmiz
var. Siz də mətbəxinizdə təptəzə meyvə və tərəvəz suları hazırlayıb,
sağlam həyata salam deyin



* Səhv bişirmə metodları: Tütsülənmiş qidalar, duzlanmış və ya şoraba
edilmiş qidalar, birbaşa odda bişirilmiş qidalar, qızardılmış, qovrulmuş
qidalar kanserogen məzmunu ən yüksək qidalardır. Sobada, qızartma,
qaynatma və ya buğlama üsulları seçim edilməlidir.



* Qida qatqı maddələrindən zəngin qidalar istehlak etmək: Qida qatqı
maddələri, qidanın Tərkibindəki elementlərin itkisini önləmək, qida
keyfiyyətini davam etdirmək, qidanın rəf ömrünü uzatmaq, dad, qoxu,
quruluş və görünüşünü inkişaf etdirmək məqsədli istifadə edilən
maddələrdir. Bu maddələrin çox istehlakı xərçəng meydana gəlməsini xəbər
verir



* Yağ nisbəti yüksək qidalanmaq: Yağlı bütün heyvani qidalar, yağlı
Şirniyyat məhsulları, kərə yağı və digər qatı yağlar, qızarmış və
qovrulmuş qidaların həddindən artıq istehlakı obezite ilə birlikdə
xərçəng riskini artırmaqdadır. Az yağlı süd və qatıq qrupu, az yağlı
pendir, çökelek, yumurta xərçəng riskini azaldıcı heyvani qidalardır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!