Gündə neçə dilim çörək yeməli?

Gündə neçə dilim çörək yeməli?
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 198
Dieta edərkən ya da gündəlik bəslənmədə kalori kısıtlamasında olmaq
məqsədiylə, gərək qadınlar gərəksə kişilər əvvəl çörək istehlak etməyi
kəsir. Ancaq çörəyin bədənə 2 böyük faydası var: Birincisi qan şəkərini
dengeliyor, ikincisi isə sinir sistemi üçün çox lazımlı olan
vitaminlərin qəbuluna iştirak edir. Acıbadem Kadıköy Xəstəxanası
Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Təkamül Demirel sualları cavablayır:



Diyet edərkən HEÇ ÇÖRƏK istehlak etməmək DOĞRU MU?



Dieta edərkən və ya sağlam bir bəslənmə nizamında heç çörək yeməmək
doğru bir bəslənmə vərdişi deyil. Dieta edərək kilo verməyi hədəfləyən
adam sağlam, balanslı və nizamlı bir qidalanma planı tətbiqi. Sağlam və
nizamlı qidalanma ən əhəmiyyətli qaydalarından biri də hər qida
qrupundan müəyyən miqdarda istehlak edilməsi. Zəifləmə planlaşdıran
adamın, qidalanmasından karbonhidrat qrupunu (şokolad, tort, şəkər,
südlü şirniyyatlar) tamamilə çıxardığı üçün bədənin, xüsusilə də beynin
ehtiyacı olan enerji ehtiyacını çörək qrupuyla alaraq təmin etməsi
lazımdır. Bu şəkildə qan şəkərinin balanslı bir şəkildə dəyişməsi təmin
edilir və şiddətli aclıq duyğusu yaşanmır. Bundan başqa sinir sistemi
üçün lazımlı olan vitaminlər ekmeklerle alınmış olur.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!