Kilo alma pəhrizi

Kilo alma pəhrizi
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 25
(Saat 07:00)

Ən az bir stəkan yağsız süd

Bir kasa yağsız ya da az yağlı qatıq

Bir ədəd meyvə



(Saat 09:00)

Bir böyük alma

Az miqdarda zülal ehtiva edən bir qida maddəsi (yumurta ola bilər)



(Saat 12:00)

2 ədəd qızarmış toyuq sinəsi

1 boşqab düyü plovu

1 kasa yağsız ya da az yağlı qatıq



(Saat 15:00)

Atıştırma olaraq yenə az miqdarda zülal ehtiva edən qidalar

1 ədəd banan



(Saat 19:00)

2-3 ədəd yağsız bifşteks

1 boşqab düyü plovu və yanında qaynadılmış kartof



(Saat 22:00)

Yatmadan əvvəl bir banan ya da almaскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!