Kilo almaq üçün nələr edilməli?

Kilo almaq üçün nələr edilməli?
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 17
Diyetist:Irem Celik: "Zəiflik, xroniki xəstəliklərin, yemə pozuqluqlarının və qeyri-kafi bəslənmənin nəticəsi meydana gələ bilməkdədir. Zəif kəslərin xarici faktorlara qarşı müqaviməti daha aşağıdır. Daha asan xəstə olarlar və yaxşılaşma müddətləri daha uzun olar. Daha tez yorularlar.

Dəri altı yağ təbəqələri qeyri-kafi olduğundan soyuq iqlimlərdə bədən istiliklərinin yoxlaması daha çətin olar. Obezite və köklük necə xroniki xəstəliklər üçün bir risk faktoru meydana gətirirsə, çox zəif olmaqda ürək çatmazlığı və xərçəngdən ölüm riskini artırmaqdadır. Post- menapoz dövründəki qadınlar və yaşlılar üçün zəif olmaq osteoporoz riskini artırmaqdadır." Dedi.

Zəifliyin əvvəl səbəbi araşdırılmalı, daha sonra nəticəyə görə tədbirə üsullarına keçilməsi lazım olduğunu ifadə edən Polad, əgər zəifliyin səbəbi qidanların bədəndə istifadə edilməsi ilə əlaqədar bir pozuqluqdan qaynaqlanırsa, diyet nə qədər düzəldilsə də nəticə alına bilməz. Əgər bu vəziyyət diyetin enerjisindən ötəri isə yəni qeyri-kafi bəslənmədən qaynaqlanırsa bu diyetlə düzəldiləcəyini ifadə etdi.

Kilo almaq üçün nələr edilməli? Necə Bəslənilməli? Kilo alışında köməkçi olacaq təkliflər nələr? Bütün bu mövzular haqqında ən incə detallarıyla məlumat verən Polad, diqqət yetirilməsi lazım olanları və püf nöqtələri dilə gətirdi.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!