Kökəlmək istəyənlərin menyusu

Kökəlmək istəyənlərin menyusu
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 34
Bir çox insan arıqlamağa çalışsa da, kökəlmək üçün can atanlar da az deyil. Bəziləri anadangəlmə arıqdır, bəziləri isə xəstəlik və stress səbəbindən kökələ bilmir. Oxucularımızın da xahişi ilə, kökəlmək üçün xüsusi pəhriz proqramı təqdim edirik.



Menyu:



Səhər yeməyi:

1 desert qaşığı bal və ya bəhməz

1 ədəd qaynadılmış yumurta

70 qram ağ pendir

5 qram kərə yağı

5 dilim qızardılmış çörək

10-15 ədəd qara zeytun

1 stəkan şirin süd



Ara yeməyi (10:30 – 11:00 arası)

1 stəkan meyvə suyu

4 ədəd biskvit



Nahar:

120 qram qaynadılmış ət və ya toyuq və kartof



Bol yağlı salat

5-6 yemək qaşığı plov

1 boşqab tərəvəz yeməyi

3 ədəd paxlava və ya xəmir şirniyyatı

250 qram qatıq

4 dilim qızardılmış çörək



Nahardan sonra (15:30 – 16:00 arası )

50 qram pendir

2 ədəd meyvə

2 dilim çörək



Axşam yeməyi:

1 kasa şorba

100 qram qızardılmış balıq və ya ət

1 boşqab tərəvəz yeməyi

3 dilim qızardılmış çörək

1 kasa südlü desert

8-10 ədəd quru qaysı



Gecə(21:30 – 22:00)

30 qram pendir

1 dilim çörək

1 böyük stəkan ballı süd



Qeyd: Bu hər kəsin asanlıqla əməl edə biləcəyi pəhrizdir. Pəhrizdən sonra da kilo almasanız, mütəxəssis yanına getməyiniz məsləhətdir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!