Kökəlmək üçün nə etməli?

Kökəlmək üçün nə etməli?
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 61
Kökəlmək bəzi insanlar üçün arıqlamaq qədər çətindir. Kökəlmək istəyən
şəxslərin zəiflikləri, xroniki xəstəliklərin, yemə pozuqluqlarının və
qeyri-kafi bəslənməsi əmələ gələ bilər. Qadınlar.Biz xəbər verir ki, zəif insanların xarici
faktorlara qarşı müqaviməti daha aşağıdır və asan xəstə olarlar
səbəbindən yaxşılaşma müddətləri də daha uzun olur.



- Hər
hansı bir sağlamlıq probleminiz olub olmadığını öyrənmək üçün bir
diyetisyene, endokrinoloji mütəxəssisinə ya da terapiya mütəxəssisinə
gedin. Əgər bağırsaq paraziti ya da bağırsaq qurdu kimi canlıları
bədəninizdə gəzdirdikdə əvvəlcə onlardan xilas edin, yoxsa bütün
əməkləriniz boşa gedə bilər.



- Tez bazar olaraq təbir edilən, boş
kalori ehtiva edən yeməkləri çox yemək kökəlmək üçün yaxşı bir yol
deyil. Bu tərz qidalar ümumiyyətlə sağlamlıqsız trans yağlar və ya
doymamış yağlar ehtiva etməkdədir. Əgər gündəlik enerji alışını artırmaq
istəyirsinizsə, bu enerji sağlam qidalardan təmin edilməlidir.



-
Yağlar mədədə uzun müddət qalanda toxluq təmin edərlər. Bu səbəblə
kökəlmək istəyən adamın diyetinde yağda qızartmalar və çox yağlı qidalar
iştirak etməməlidir. Ətli yeməklər yağ əlavə olunmadan pişirilmeli,
ətsiz olanlara da kafi miqdarda yağ qoyulmalıdır.



- Əgər kökəlmək
istəyirsinizsə, öz iştahınızı özünüz inşa etməlisiniz. Axşam yeməyindən
əvvəl kiçik bir stəkan şərab sizə qida köməkçisi olacaq. Ayrıca
yeməklərdən əvvəl və yemək aralarında su içməyi unutmayın, iştahınızı
bərbad etmək istəməzsiniz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!