Sizi daha çox yeməyə vadar edən 5 qida

Sizi daha çox yeməyə vadar edən 5 qida
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 13
Bir
həqiqət var ki, iştahanı azaldan qidalar kimi onu artıran, bizi daha
çox yeməyə vadar edın qidalar da var. Bu qidaları çox yeməyə səbəb
acgözlük yox, məhz həmin qidaların iştaha yaratmalarıdır. Qadınlar.biz
 sizə sağlam arıqlamağa kömək edən qidaları təqdim etdiyi kimi,
istəyinizi nəzərə alıb sağlam kökəlməyə yardımçı olan qidaları da təqdim
edir. 



Tam buğda çörəyi

Bütün
taxıl çörəklərində qlisemik indeksi yüksəkdir ki, bu da, snikersdən
daha çox qan şəkərinin miqdarını artırır. Artan insulin səviyyəsi kilo
almağa gətirib çıxara bilər.



Taxıl

Süddə
bişmiş dənli bitkidən daha asan və xeyirli qəlyanaltı yoxdur. Bundan
əlavə bu tip qidaların tərkibində çox halda liflər və E vitamini var ki,
bunlar da toxluq hissi vermir. 



Salat

İstənilən
salat toxluq hissi vermir, əksinə aclıq hissi yaradır. Əgər mədənin
boşluğunu təmin etmək istəyirsinizsə o zaman salatdan sonra tərkibində
zülal olan qoz-fındıq, meyvə və ya pendir yeyə bilərsiniz. 



Təzə kokteyllər

Bir
doğru var ki, orqanizmimiz hər qəbul edilən sulu qidaları tanımır. Bu
tip kokteyllər də təbii tərkibli olduğu üçün toxluq hissi verir. Amma
elə meyvə, tərvəz, göyərti, qoz-fındıq var ki, onlar aclıq hissi
yaradır.



Giləmeyvə və meyvələr

Bütün dietoloqlar təsdiq edirlər ki, istənilən meyvə maddələr mübadiləsini
sürətləndirir və aclıq hissi yaradır. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi,
onların tərkibindəki qlükoza qandakı insulinin miqdarını artırır və
nəticədə daha çox yeməyə başlayırsınız.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!