Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 28
Bir çoxları çiyələyi ancaq
mövsümündə yeməyə çalışır. Ancaq həkimlər istixanada yetişən çiyələklərin də ən
az mövsüm çiyələyi qədər faydalı olduğunu deyirlər.

Onların sözlərinə görə,
ümumiyyətlə, qırmızı rəngli meyvə və tərəvəzlərə hər gün süfrəmizdə yer
ayırmalıyıq.

 

Çiyələyin 7
faydasını sizə təqdim edirik:

 

1.Bir kasa çiyələk sadəcə 53 kalori ehtiva edir. Üstəlik, tərkibində
sağlamlıq üçün faydalı liflər var ( 3.3 qram).

 

2. Çiyələkdə portağaldan daha çox C vitamini var. Bir kasa çiyələk gündəlik C
vitamini ehtiyacını ödəyir.

 

3.Çiyələyin qlisemik indeksi aşağıdır. Buna görə də qan şəkərinin səviyyəsini
çox yüksəltmir.

 

4.Çiyələk digər meyvələrlə müqayisədə daha az şəkər
ehtiva edir. 90 qram çiyələkdə 4.1 qram şəkər var.

 

5.Antioksidant baxımından zəngindir. Ona görə də dərini
gəncləşdirir. Hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir.

 

6.Dişlərin ağarmasına səbəb olan turşular ehtiva edir.

 

7.Həftədə 3 dəfə çiyələk yedikdə infarkt riski 20 faiz
azalır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!