Kilo almaq üçün oxuyun

Kilo almaq üçün oxuyun
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 26
Səhər
2 orta dilim çörək
2 kibrit qutusu qədər ağ və ya holland pendiri
4-5 ədəd zeytun
2 yemək qaşığı qədər bəkməz və ya cem
pomidor
Xiyar
Bibər

Ara
1 su stəkanı süd (2 yemək qaşığı bəkməz ilə)
5 ədəd duzlu biskvit
1 ədəd meyvə.

Günorta
1 kasa pomidor şorbası (holland)
1 boşqab ətli tərəvəz yeməyi
1 boşqab plov və ya makaron
2 orta dilim çörək
1 kasa qatıq
1 ədəd meyvə.

Axşam
1 kasa şorba
1 boşqab quru paxlalı yeməyi
1 boşqab plov və ya makaron
100 qram qızartma et ton balıqlı salat
2 orta dilim çörək
Meyvə.

Gecə
1 su stəkanı süd (2 yemək qaşığı bəkməzlə)
4-5 ədəd biskvit meyvəскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!