C vitamin ehtiva edən qidalar

C vitamin ehtiva edən qidalar
Kökəlmə sirləri, Qidalanma qaydaları
10.09.2017 20
C vitamini yeməklər yoluyla alınmalıdır, çünki bədənin ehtiyacı olan digər mineral və vitaminləri də bu yolla almaq mümkündür.

İmmunitet sisteminin güclü qala bilməsi üçün C vitamininə ehtiyac vardır. Ayrıca dərinin kolajen çıxara bilməsi, tendonların, bağ toxuların, damarların və qığırdağın yenilənə bilməsi üçün C vitamini lazımlıdır.

C vitamini əskikliyi bəzi ürək xəstəliklərinə və xərçəng xəstəliklərinə dəvətnamə çıxara bilər. Ayrıca diş və diş əti xəstəlikləri, dəri və saçlarla əlaqədar baş gösteren kimi narahatlıqların səbəbi C vitamini əskikliyi ola bilər.

Nizamlı C vitamini almaq üçün nə etməli ?
Əgər bir xəstəlik səbəbiylə möhkəmlətmə olaraq almanız lazım olmursa, C vitaminini qidalar vasitəçiliyi ilə almalısınız. Bunun üçün C vitamini ehtiva edən qidaların adlarını soyuducunuzun üzərinə bir magnetle yapışdırın və alış-veriş siyahınıza heç olmasa C vitamini ehtiva edən 1 meyvə, 1 tərəvəz əlavə edin. Hər həftə fərqli bir meyvə və tərəvəz qəbul etsəniz nizamlı olaraq ehtiyacınız olan digər vitamin və mineralları da almış olarsınız.

C vitamin ehtiva edən qidalar:
Portağal, naringi, limon
Kivi
Qovun
Çiyələk
Çöl mersini
Cəfəri
Təzə rəzyana
Yaşıl bibər
Qırmızı bibər
Quşburnu
Qırmızı kələm
Kərə
Roka
Gül kələm
Papaya
Brokoli
Təzə paxla
Şirin kartof
Göy noxud
Soğanскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!