Stresə qarşı 10 təklif...

Stresə qarşı 10 təklif...
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 41
 
 

Bilirik, gündəlik həyatın boğucu stressindən uzaq qalmaq az haradasa qeyri-mümkün! Qadınlar.Biz in sizlər üçün hazırladığı bu təkliflərlə stressi ən aşağıya endirmək sizin əlinizdə!
 
Kompüter başında işləyirsinizsə, hər 40-50 dəqiqədə bir inkişaf et, təmiz hava alın, qısa bir gediş edin, içinə dərin dərin oksigen çəkin.
 

Üzünüzü gülsuyu ilə yumaq sakitləşdirici və istirahət etdirici bir təsir yaradar.
 
Asan hirslənən birisinizsə, evinizdə və iş yerinizdə qayıq ağacı qoxusunu istifadə edin. Tüstü yandıra  bilər və ya qayıq ağacı məcununu alınınıza çəkə bilərsiniz.
Yağlı və ədviyyatlı yeməklərdən qaçın. Bəslənməniz ruhi vəziyyətiniz üzərində əhəmiyyətli bir təsirə malikdir.
 

Bir vazaya təzə ağ çiçəklər qoyun. Üzərlərinə su damlacıqları gəzdirin. Vazanı gözünüzün qarşısında bir sahəyə qoyun və əsəbiləşdiyinizdə bir müddət izləyin.
 
Suyun hər vaxt sakitləşdirici təsiri vardır. Özünüzü duşa atın və suyun gücünə buraxın. Ayrıca duzlu su dolmuş bir vannaya girmək də çox yaxşı hiss etdirəcək.
Uzun müddət dayandığınız otaqlarda və ya ofisinizdə açıq mavi və yaşıl tonlarını istifadə edin. Divar rəngi olaraq seçim edə bilərsiniz.
İş stressindən qaçnmaq üçün əhəmiyyətli işlər siyahısı etməlisiniz. Bu sizin gün içindəki sıxlığınızı azaldar və stressi önləyər.
Stressləndiyinizdə yumor jurnallarını ya da komik videoları izləyə bilərsiniz.
 

Sevdiyiniz bir işi hobbi əldə edə bilər və stressə girdiyiniz an bu hobbiylə vaxt keçirə bilərsiniz.
 
Tərcümə və Redaktə etdi:PURE LOVE
 скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!