Yoqa necə edilir

Yoqa necə edilir
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 136

Yoqa Nədir?
Yoqada məqsəd birlik və bərabərlikdir. Edilən iş də hədəf birlik isə adamın özünün bütün olaraq hiss etməsi, heç bir şəkildə özündən əskik olmadığını bilməsi və ona görə dincliyə çatması, dinclik tapması qısaca bunları hiss etməyən biri yoqa etmir deməkdir. Yoqa edən adam ilk olaraq özünü, daha sonra ətrafını və kainatı qəbul etməsi lazımdır bu tanıma uyğun gələn yoqa edir və dinclik tapır.

Yoqanın bizə təmin etdiyi faydalar

Yoqa edən adam əvvəlcə özünü tanımalı, daha sonra özü ilə barışıq olub yoaa' nın ikinci mərhələsinə keçməlidir. Özü pis və yaxşı yönlərini tapmaq məcburiyyətindədir. Bu ümumiyyətlə insanın məcburiyyətində olduğu bir anlayışdır.

Yoqa' nı hər yaşdan və hər cinsdən insan edə bilər. Bunun üçün ümumi bir şərt yoxdur. Yoqa əslində danışır və bizə bunu söyləyir sanki "köhnədən pis şeylər düşünüb, onun olmasını təmin edərdin amma artıq müsbət düşünüb onun olmasına sıxlaşırsan" deyir.

Yoqa pillələri və şərhləri

Yoqanın təməl olaraq səkkiz pilləli bir şablon sistemi vardır.

Yamaq: İntizam

Niyama: Adama bağlı intizam

Əsana: Yoga duruşu

Pranayama: Nəfəsin İdarəs(n)i (al/götürüb-Verməsi)

Pratyahara: Duyğu və düşüncəni geri çəkmək

Dharana: Diqqəti bir nöqtəyə mərkəzləşdirmə

Samadhi: Özünü özünə açma (Tanıma)

Dhayana: Meditasiya (Dərin düşüncə)

Yoqa Quruluşu

Sizi rahatlatdıracaq geyimlər geyin. Saat, biləklik kimi şeyləri çıxarın.

Bədəni çox sıxmadan bədəni əsnədin (Məcbur etmədən)

Bağırsaq yolları boş olmalı

Yemək yedikdən 2 saat sonra tətbiqə iştirak reallaşdırılmalı

Tətbiq əsnasında narahat olsanız yerə kürək üstü uzanıb yatın.

Yoga insanı rahatlaşdırar və bədənə enerji verər, Çox sıx etməniz yoga' nı təsir etməz ancaq bədənin tarazlığını poza bilər. Sağlam günlər.
Tərcümə etdi: N E L L I

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!