Menopoz dövründə yuxu nizamsızlığı

Menopoz dövründə yuxu nizamsızlığı
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 35
Menopoz dövründəki qadınlar  yuxu problemi yaşamaqdadırlar. Bu problemin səbəbi çox vaxt istilik gəlməsindən qaynaqlanmaqdadır.
Pozulmuş yuxurejimi, nikotin kimi yuxu keyfiyyətini pozan maddələr, antidepresiya dərmanları  və sakitləşdiricilər yuxu pozuqluğuna səbəb ola bilər. Xroniki xəstəliklər və depressiya da yuxu keyfiyyətini poza bilər.
Menapoz dövrü və yuxu
Çox oyanma, gün boyu yorğunluq, həddindən artıq və dərhal hirslənmə, konsentrasiyada pozğunluq kimi psixoloji faktorlar səbəb ola bilər.
Yuxu gigiyenasının təmin edilməsi (ağır axşam yeməklərindən qaçma,  spirt və maye qəbulunun məhdudlaşdırılması, boşalma məşqləri, yatmada əvvəl süd və qatıq kimi triptofan tükədən yeməklərin alınması, qaranlıq mühitin təmin edilməsi, yataq otağında uyğunlaşmaya) və davranış müalicələri (yuxu zamanı təkrarlananının təmin edilməsi, boşalma müalicələri) yuxu pozğunluqlarının ilk düşmənidir.
 /Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!