Bunları ən çox biz yeməliyik

Bunları ən çox biz yeməliyik
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 22
Brokoli
Detoks təsiri yaradan fermentlər saxlamasıyla bədəndəki zərərli maddələri atmağı təmin edən və diyet siyahılarında tez-tez qarşınıza çıxan brokoli qadınların ən çox qəbul etməsi lazım olan yeməklərdən bir dənəsidir. Bu yeməyin qadınlar üçün əhəmiyyətli olmasının bir səbəbi əsla kilo aldırmaması, bir başqa səbəbi də xərçənglə döyüşən təsirli bir yemək olması.


 Soğan
Soğan sümükləri gücləndirən təsiriylə, kişilərə nisbətlə qadınlarda çox daha çox görülən osteoporoz, yəni sümük əriməsindən sizi qoruyar. Antibakteriyal, b6 və c vitamini baxımından zəngin, qan dövranını sürətləndirən xüsusiyyətlər daşıyar. Sinə xərçəngi riskini 25% olaraq sinə xərçəngi, 73% olaraq yumurtalı xərçəngi riskini azaldar.


 Yulaf
Glisemik indeksi aşağı, lif baxımından zəngin yulaf, gamma linoleik turşu (GLA) saxlayar. GLA da qadınların hormonal dəyərlərinin tarazlıqda qalmasını təmin edər.
Lif, qan şəkərini və kolestrolü salaraq kardiovasküler xəstəliklərin qabağına keçər.


 Balıq
Daha əvvəl bəhs etdiyimiz balıq yağını istifadə etməni düşünməlisiniz, çünki balıq yağı bir qadının ehtiyacı olan vitamin və mineralların haradasa çoxunu saxlayır. Bu vitamin və mineralları balıq yeyərək də təmin edə bilərsiniz, təbii qızartma etmədən.


 Kakao
Qadınlar, xüsusilə menstruasiyal dövürlərində hormonal təsiri ilə şokolad sevgisinin içinə girərlər. Bunun səbəbi kakaonun rahatlaşdırıcı və xoşbəxtlik verici bir endogen hormon olan anandamid saxlaması. 
C vitamini baxımından zəngin  immunitet sisteminizi dəstək olan güclü bir meyvə olmaqla birlikdə, təbii bir şəkildə kilo vermənizə köməkçi ola biləcək bir yemək. 


 Qatıq
Ehtiva etdiyi probiyotik sayəsində həzmi asanlaşdırar. Bu şəkildə bədən qabarıqlıqdan xilas olar.

/Mənbə:Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!