Təyziq necə düşürülür?

Təyziq necə düşürülür?
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 122
Ürək böhranı riskini artırdığı azmış kimi bir də beyin funksiyalarını yavaşladan yüksək təzyiqi, 15 sadə qaydaya uyğun olaraq yox edə bilərsiniz. İngiltərədə edilən bir araşdırmaya görə hipertəzyiq, beyin funksiyalarını da yavaşladır.
Menss Health jurnalında iştirak edən araşdırmada, hipertəzyiq problemi olan 20 təcrübədən istifadə edildi. Hipertəzyiq problemi olmayan şəxslərin ortalama 10 dəqiqədə həll etdiyi bir riyaziyyat testini, təcrübə olunanlar 37 dəqiqə içində tamamlaya bildilər. Boston Universitetindən Dr. Irene Gavras, test təcrübəsinin nəticəsini, yüksələn qan təzyiqi səbəbiylə fikrin yayınmasına bağlayır.
Buyurun sizə təzyiq salmanın yolları:
1.Bol bol qatıq yeyin, süd için.
2.C vitamini ehtiva edən qidaları seçin.
3.Səhər saatlarında əsla əsəbiləşməyin.
4.Qəhvəyə sonsuza qədər vida edin.
5.Mətbəxinizdən sarmısağı əskik etməyin.
6.Dava edərkən qışqırmayın, dinləyin.
7.Fürsət tapdıqca balıq yeyin.
8.Hər gün ən az 10 dəqiqə günəşə çıxın.
9.Səssiz bir yerdə çalışın.
10.Gündə 20 dəqiqə meditasiya edin.
11.Balqabaq toxumu yeyin.
12.İş yerində kimə hesab verəcəyinizi bilin.
13.Yeməklərinizi duzsuz yeyin.
14.Ağ çörək yerinə qara çörək yeyin.
15.Davamlı məşq edin.

/Mənbə.Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!