Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv

Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 181
Ürək xəstəlikləri və infarktın artması mütəxəssisləri yeni araşdırmalar aparmağa sövq edir.
Alimlər ürək xəstəliklərinə səbəb olan 11 faktı aşkarlayıb. Bu səhvlərə son qoymaqla ölüm riskini azalda bilərsiniz.
 
1. Gec yuxudan durub, yeməyi gec yemək. Ürək sağlamlığı üçün yaxşı yuxu və dadlı səhər yeməyi şərtdir.
2. Acmadan yemək. Metabolizmanın sürətini pozur və ürəyi yorur.
3. Yatmazdan əvvəl yemək. Yuxuda orqanizmin dincəlməsini əngəlləyir və ürəyin yükünü artırır.
4. Pis qidalanmaq. Sağlam qidalanmaq, sağlam ürək deməkdir.
5.
Həmişə hərəkətsiz olmaq və bədənin hərəkətsiz qalması ürək xəstəliklərinin yaranmasını sürətləndirir.
6. İdmanla məşğul olmamaq. Hər gün 30 dəqiqə gəzmək ürəyi sağlam edir.
7. Davamlı olaraq stressə məruz qalmaq. Stress infarkta təsir edən əas amillərdəndir.
8. Yağlı yeməklər və kökəlmək. Kök olmaq infarktın əsas şərti deyil, ancaq yağlı bədən bu riski artırır.
9. Aşırı alkoqol içmək. İçkini atmaq ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
10. Siqaret çəkmək. Sadəcə, siqareti atmaq ürəyiniz üçün etdiyiniz ən yaxşı işdir.
11. Ürəyi heç bir şikayət və ağrı olmadan ağlımıza gətirməmək. İnfarktdan uzaq olmaq üçün həkim nəzarətdindən keçmək lazımdır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!