7 təhlükəli sağlamlıq səhvi

7 təhlükəli sağlamlıq səhvi
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 20
1.Sabah əsnəməsi etməmək 
Əsnəmə hərəkətləri etmənin infarkt riskini azaltma, stressi yüngülləşdirmə və qan dövranına köməkçi olması kimi bir çox faydası vardır. 



2- Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmaq 
Naharın günün ən əhəmiyyətli naharl olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Bunu atlamanın bir çox mənfi nəticəsi vardır. 



3- Gecikmək
Bir yerə gecikmək həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə stress əlavələr. Xroniki enflamasyona və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. İllər keçdikcə ürək əzələləriniz qalınlaşa bilər, bu da yaşınız irəlilədikcə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olar. 



4- Şüursuzca yemək yemək 
Iş yerində bir çox adam günortadan sonra saat 3 ətrafında bir şeylər atıştırma ehtiyacı hiss edər. Bu atıştırmalık ümumiyyətlə kalori yüklü olub şüursuz yemə kateqoriyasına girər. Bədənimizə nə aldığını düşünmədən bir şeylər yeməkdir. 



5- Çox  oturmaq 
Statistikalar iş yerində hər oturduğumuz saatın ölüm nisbətininin 11 % artırdığını göstərmişdir. Bütün gün oturduğunuz müddət içində 30 dəqiqəlik bir fəaliyyət zamanı yaradın. 



6- Ailə və yoldaşlardan qopmaq 
Yoldaşlardan qopuq yaşamanın bir çox nəticəsi vardır. Sevdiklərinizdən təcrid yaşamaq, bir stress qaynağıdır və stresslə sağlam və quruluşçu bir şəkildə baş etmənizə mane olar. 



7- Nizamlı yatmamaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diyabet xəstəsi olmaqla ekvivalentdir. 
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!