Həm şəxsi həyatı həm də iş həyatına təsir edir

Həm şəxsi həyatı həm də iş həyatına təsir edir
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 40
Bahar aylarının gəlməsiylə daha çox görülməyə başlanan depressiya, həm xüsusi həm də iş həyatını təsir edərək fərdlərin ictimai ətrafdan uzaqlaşmalarını təmin edir. İstəksizlik başda olmaq üzrə diqqət dağınıqlığı, hər hansı bir mövzuya adabta ola bilməmə, fiziki və ruhi qayğılar, özünü müvəffəqiyyətsiz ya da qeyri-kafi hiss etmə, özünü kiçik hesab etmə, əsəbilik halı, cinsi istəyin azalması kimi bir çox mənfi vəziyyəti özü ilə gətirən depressiya diaqnosu qoyulan kəslərin 65 %-i isə  klinikalara bahar aylarında müraciət edir.


Depressiyadan uzaq dayanmaq və tutulmamaq üçün

1- Mənfi düşüncələr

Xoşbəxt edəcək bir mövzuya yönəlin. Məsələn şən bir film izləyin, musiqi dinləyin.

2- Narahatlıq

Sakit bir mühitdə, gözlərinizi bağlayıb yalnız nəfəs almağa adabta olaraq 8 dəfə dərin nəfəs alın.

3- İstəksizlik

Evin içində, pəncərəni açın, içəri təmiz hava gəlsin, kiçik məşqlər edin.

4- Durğunluq

Sevdiyiniz kəslərlə danışın, onların gündəmlərində nə varsa izah etdiklərinə qulaq asın.

5- Halsızlıq

Açıq havada vaxt keçirin, dəniz kənarında gediş edin.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!