Bədənin qızıl nöqtələri

Bədənin qızıl nöqtələri
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 13
Əzələlərimiz

660-dan çox əzələlərimiz özləri üçün bir şey etdiyimiz müddətcə getməmizə, qaçmamıza, sevməyimizə, gülməyimizə imkan yaradarlar. Əzələlərimizlə maraqlanmazsaq yağa çevrilərlər və bu yalnız bədənimizin formasını pozmaz, sağlamlığımıza da zərər verər.

Bir kürsüyə oturun, əllərinizi çarpaz şəkildə sinənizə qoyun. İndi mümkün olduğunca tez 5 dəfə ayağa qalxıb - oturun. Bunu 10 saniyədə edə bilirsinizsə, əzələləriniz yaxşı deməkdir. Yoxsa əzələ formanızı gücləndirməyə ehtiyacınız olduğunu söyləməliyik.

Həzm

Bədənimiz davamlı özünü yeniləyər. 10 ildə sümüklər, 2-3 həftədə dəri yenilənər. Ancaq bu qabınızda kifayət qədər qida maddəsi və bunları qəbul edəcək sağlam bağırsaqlarınız olmasına bağlıdır.



Mütləq soruşun!

Kim tez-tez qəbizlikdən, bağırsaq qazından çətinlik çəkirsə, bu kifayət qədər yaxşı qidalanmadığını  göstərər. Eyni zamanda pis qidalanma vərdişləri, naharlarda çox yemək, həzmi çətinləşdirib hüceyrələrə zərər verər.

İmmunitet

Zəifləmiş bir immunitet sistemi bütün bədəni gücsüzləşdirər. Belə ki, xərçəng və infarkt riskini yüksəldər. Bəzən də həddindən artıq güclü bir müdafiə etmə, yəni immunitet sistemi öz bədənimizə zərər verə bilər.



Tədbir

7-8 saat yatmaq lazımdır. Gecələri müdafiə etmə hüceyrələri yeniləyər. Yaxşı bir qan dövranı da əhəmiyyətlidir. Yaxşı bir dövran sisteminə sahibiksə, anticisimlər sürətli şəkildə çatacaqları yerə çatarlar. Nizamlı edilən üzmə, qaçış kimi idmanlar qan dövranını sürətləndirər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!