Qan azlığını aradan qaldıran qidalar hansılardır?

Qan azlığını aradan qaldıran qidalar hansılardır?
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 66
Qan azlığı son zamanlar insanlar arasında çox rast gəlinir. Qan azlığı nəticəsində bir çox xəstəlik insan bədənində daha sürətlə yayılır. Sağlam yaşamağın ilkin şərti qan azlığını aradan qaldırmaqdır.



Qan azlığı xəstəlik deyil, sadəcə insanları narahat edən şikayətdir. Yer üzündə hər 3 insandan birində xroniki qan azlığı problemi var. Qan azlığı gənclər və qadınlar arasında daha çox yayılıb. Bunun ən böyük səbəbi isə doğuş zamanı qan itirmək və hər ay aybaşı olamaqdır. Qan azlığı düzgün və normal qidalanmamaqdan yaranır.



Qan azlığının işarələri

Xroniki yorğunluq və tez yorulma

Nəfəs darlığından şikayəti

Sinədə ağrılar

Dəmir əskikliyi ilə bağlı olaraq metabolizmada yavaşlama

Dodaqların qaralması və tündləşməsi

Əsəbilik və sinirli olmaq

Davamlı xroniki yuxusuzluq

Bənizin solğun olması

Qan azlığına yaxşı təsir edən qidalar



Qan azlığını aradan qaldırmaq üçün bədənin dəmir və C vitamini ehtiyacını qarşılayan qidalar son dərəcə vacibdir. Həmçinin tərəvəzlər, meyvələr, çiy tərəvəzlər, xüsusən də ispanaq, kərəviz, yulaf, doşab qan azlığına təsir.



Yaşıl sarımsaq çiy yeyildiyi zaman qanı çoxaldır. Digər tərəfdən isə B12, C vitamini və dəmirlə zəngin olan qidaları bol yemək lazımdır. Qara ciyər, bütün qırmızı ətlər, yumurta, pomidor, yaşıl tərəvələr, tərə, qurudulmuş meyvələr də qaz azlığına yaxşı təsir edir.



Bal sağlamlığa yaxşı təsir etdiyi kimi qan azlığına da təsir edir. Qırmızı rəng baxımından zəngin olan çiyələk, böyürtkən qara tut, qırmızı tut, qırmızı turp, qırmızı kələm də bu problemin həllinə yardım edir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!