Fikrinizi dağıtma yolları

Fikrinizi dağıtma yolları
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 23
İnterneti bir müddətə bağlayın

İnternetə
girmək baş dağıtma yollarından biri deyil. Çünki internet demək ictimai
media hesabınıza əlinizin sürüşməsi deməkdir. Bu da kimi məcburu
əlaqələri, həll gözləyən problemləri xatırlamaq, onlarla qarşı-qarşıya
qalmaq mənasını verər. Nə gərək var? Siz başınız dağılsın
istəmirdinizmi?

 

Musiqi dinləyin

Musiqi ruh halını tamamilə dəyişdirər. Beyninizi dağıtmaq istəyirsinizsə, sizdə yaxşı xatirələri olan mahnıları dinləyin.

 

Gedin

Beyniniz
onsuz da yorğun, bədəninizi məcbur edəcək fəaliyyətlər sizə yalnız daha
çox yorar. Halbuki getmək həm sadədir, həm qan dövranını təşkil edərək
beynə oksigen getməsini təmin edər, həm də gedərkən gördükləriniz eynilə
televiziya izlərkən olduğu kimi diqqətinizi başqa istiqamətə çəkməkdə
fayda var.

 

Bir az gözlərinizi bağlayın

Yerə
kürək üstü yatın, bu mümkün deyilsə oturduğunuz yerdə arxanıza
söykəyin, gözlərinizi bağlayın, bir neçə dərin nəfəs alın və özünüzü
buraxın. Ağılınıza gələn düşüncələri qovmağa işin, yalnız izləyin.
Gözlərinizi 10 dəqiqə heç açmadan səysiz qaldığınızda rahatlayacaqsınız.

 

Bir az söhbət edin

Yaxın
dostunuz olması lazım deyil, biriylə ya da bəziləriylə bir az söhbət
edin. Havadan sudan- danışmaq belə başınızdakı düşüncələrdən sizi bir az
olsun uzaqlaşdırar.

 

Üzün ya da duş alın

Üzərkən
də duş alarkən də iki şey olar: 1. Bədəninizi suya təslim edərsiniz və
bu təslim olma halı sizi səy göstərməkdən geri tutar. 

2. Qan dövranınız sürətlənər, yəni yenilənərsiniz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!