Qış depressiyasına meydan oxuyun

Qış depressiyasına meydan oxuyun
Xəstəliklər və müalicəsi
10.09.2017 19
Qış mövsümü boyunca günəşli havaları çox görməsəniz də bu zamanları yaxşı qiymətləndirin. Bacardıqca yürüyüşə çıxın.

Daimi olaraq məşq edin və bol maye qəbul edin. Dostlarınızla görüşün.

Ağır
yeməklərdən və həddindən artıq spirt qəbulundan uzaq durun. Xüsusilə
karbohidratlı, yorğunluq və halsızlıq yaradacaq qidaları qəbul etməyin.

Yuxunuzu müəyyən bir nizama salmağa çalışın. Hər gün ən az altı, ən çox səkkiz saat yatmağa diqqət göstərin.

Tez-tez hərəkət edin. Çox uzun müddət oturmaqdan və yatmaqdan çəkinin.

Yaşıl sahələrə gedin. Təbiətin ən yaxşı terapevt olduğunu unutmayın.

Gün içində yatmayın.

Tez-tez tətilə getməyə çalışın. Günlərlə olmasa belə həftə sonunu yaxın yerlərdə qiymətləndirin.

Əhvalınızı yerinə gətirən insanlarla görüşün. Mənfi enerji yayanlardan uzaq durun.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!