Menstruasiya zamanı idman etmək olar?

Menstruasiya zamanı idman etmək olar?
Qadın xəstəlikləri
10.09.2017 30
Mensturasiya zamanı qadınların bütün bədən tarazlığı dəyişir.

Bu dövrdə qidalanma və yuxu normasına diqqət etmək lazımdır. Hətta sevgiliniz, ya həyat yoldaşınız belə bir dövrdədirsə, nə söylədiyinizə diqqət etmənizdə fayda var. Bəs bu dövrdə idman etmək olarmı?

Menstruasiya öncəsi ortaya çıxan dəyişikliklər PMS sindromu hesab olunur. Bu dəyişim və təsirlərin bəziləri olduqca mənfi ola və qadınlara sıxıntılı anlar yaşada bilir. PMS zamanı yaşanan ən böyük sıxıntı isə ağrı və sancılardır.

Mütəxəssislər bu dövrdə idman etmənin zərərli olmayacağını, əksinə, faydalı ola biləcəyini düşünür.

Bu dövrdə idman etmək hormonlarda yaranan ani dəyişiklikləri zəiflətməklə yanaşı, PMS zamanı ortaya çıxan ağrıların azalmasına kömək edəcək.

Müntəzəm idman hormon tarazlığını saxlamaq üçün faydalıdır. Qadınlarda PMS zamanı ortay çıxan problemlərin ən əsas səbəbi qadınlıq hormonun daha aktiv bir hala gəlməsidir. Ediləcək idman qadınlıq hormonu təsirlərini azaldacaq. Bu idman güc idmanları, yoğun fitness hərəkətləri də ola bilər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!