Aylıq tsiklin problemsiz və ağrısız keçməsi üçün

Aylıq tsiklin problemsiz və ağrısız keçməsi üçün
Qadın xəstəlikləri
10.09.2017 19
Qadınların əksəriyyəti aylıq tsikl ərəfəsini çox ağır keçirir: güclü ağrı, ürəkbulanma, iştahsızlıq, baş ağrısı… Həmin ərəfədə dərman qəbulu orqanizm üçün heç də xeyirli deyil.



Xarici mətbuata istinadən bunların qarşısını almaq üçün 8 qaydanı təqdim edirik:



1. Aylıq tsiklə 1 həftə qalmış şorabalardan imtina edin. Həmin ərəfədə cəfəri, mərəcüyüd, quşüzümü yeyin.

 

2. Çoxlu meyvə, tərəvəz və dəniz məhsulları yeyin.



3. Ağrı orqanizmdə kalsium çatışmazlığından yaranır. Buna görə də çoxlu ağartı məhsulları qəbul edin.

 

4. Aylıq tsikl ərəfəsində qətiyyən kofe və spirtli içki içmək olmaz.



5. Çoxlu şokolad yemək məsləhətdir.



6. Yüngül aerobika ilə məşğul olun. İdmanla məşğul olanda orqanizmdə çoxlu rahatlıq hormonu inkişaf edir.



7. Üzüstə uzanmayın. Yaxşı olar ki, çox hərəkət edəsiniz.



8. İçərisinə moruq yarpaqları tökülmüş çay aylıq tsikl zamanı yaranan ağrını aradan qaldıracaqскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!